รักษาไมเกรน  |  รักษาอาการนอนไม่หลับ  |  รักษาออฟฟิศซินโดรม

เมื่อร่างกายเริ่มเปลี่ยนแปลงตามช่วงวัย หลายคนอาจสังเกตว่า การเคลื่อนไหวที่เคยเป็นเรื่องง่าย กลับไม่คล่องตัวเหมือนเดิม โดยเฉพาะบริเวณ “หัวไหล่” ไม่ว่าจะเป็นการยกแขน เอื้อมหยิบของ แต่งตัว หรือทำกิจวัตรประจำวัน อาการตึง เจ็บ หรือยกแขนได้ไม่สุด อาจเริ่มเกิดขึ้นทั้งในคนทำงานและผู้สูงอายุ

อาการ ไหล่ติด (Frozen Shoulder) อาจเริ่มต้นจากความรู้สึกปวดตึงบริเวณหัวไหล่เพียงเล็กน้อย แต่เมื่อเวลาผ่านไป การเคลื่อนไหวที่เคยทำได้ตามปกติ เช่น ยกแขน หยิบของเหนือศีรษะ แต่งตัว สระผม หรือเอื้อมมือไปด้านหลัง กลับทำได้ยากขึ้นเรื่อย ๆ

บางคนเริ่มหลีกเลี่ยงการใช้แขนข้างที่ปวด เพราะกลัวเจ็บ ทำให้ข้อไหล่เคลื่อนไหวน้อยลง และอาจยิ่งส่งผลต่อความฝืดและการใช้งานในชีวิตประจำวัน

ที่ Abhai Wellness เราให้ความสำคัญกับการประเมินอาการไหล่ติดเป็นรายบุคคล โดยแพทย์แผนไทยจะพิจารณาทั้งลักษณะอาการ การเคลื่อนไหวของข้อไหล่ กล้ามเนื้อและเส้นเอ็น รวมถึงประเมินสมดุลร่างกายตามศาสตร์การแพทย์แผนไทย ก่อนวางแนวทางการดูแลที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล

ไหล่ติด (Frozen Shoulder) คืออะไร?

ไหล่ติด หรือ Frozen Shoulder เป็นภาวะที่มีอาการ ปวดและข้อไหล่เคลื่อนไหวได้ลดลง โดยเฉพาะการยกแขน กางแขน หมุนแขน หรือเอื้อมมือไปด้านหลัง

อาการมักไม่ได้เกิดขึ้นอย่างฉับพลัน แต่ค่อย ๆ เปลี่ยนแปลงตามระยะ จากช่วงแรกที่มีอาการปวด ไปสู่ช่วงที่ข้อไหล่ฝืดและเคลื่อนไหวได้จำกัดมากขึ้น ก่อนจะค่อย ๆ ฟื้นตัวในระยะต่อมา

สิ่งที่ทำให้ไหล่ติดส่งผลต่อชีวิตประจำวันอย่างชัดเจน คือผู้ที่มีอาการอาจไม่สามารถทำกิจกรรมที่เคยทำได้ง่าย เช่น

หากเริ่มมีอาการปวดและการเคลื่อนไหวของไหล่ลดลงอย่างต่อเนื่อง การเข้ารับการประเมินตั้งแต่ระยะแรกจะช่วยให้เข้าใจลักษณะอาการและวางแนวทางการดูแลได้เหมาะสมมากขึ้น

อาการไหล่ติดที่ควรสังเกต

อาการของไหล่ติดสามารถค่อย ๆ เพิ่มขึ้น โดยสัญญาณที่พบได้บ่อย ได้แก่

ปวดบริเวณหัวไหล่ โดยเฉพาะเวลายกแขน กางแขน หรือหมุนไหล่

ไหล่ฝืดและตึง รู้สึกเหมือนข้อไหล่เคลื่อนไหวได้ไม่เต็มที่ หรือมีความรู้สึกว่า “ไหล่ติดอยู่”

ยกแขนได้ไม่สุด จากเดิมที่สามารถยกแขนเหนือศีรษะได้ กลับทำได้ยากหรือมีอาการเจ็บ

เอื้อมแขนไปด้านหลังลำบาก เช่น การติดตะขอเสื้อ การเอื้อมหยิบของ หรือการแต่งตัว

ปวดร้าวบริเวณต้นแขน ในบางรายอาจรู้สึกปวดจากหัวไหล่ลงมาตามต้นแขน

อาการปวดรบกวนการนอน โดยเฉพาะเมื่อนอนทับไหล่ข้างที่มีอาการ

หากอาการปวดเกิดขึ้นต่อเนื่อง หรือการเคลื่อนไหวของแขนลดลงอย่างชัดเจน ควรเข้ารับการประเมินเพื่อแยกสาเหตุอื่นของอาการปวดไหล่ด้วย

ไหล่ติดแบ่งออกเป็น 3 ระยะ

อาการไหล่ติดโดยทั่วไปสามารถเปลี่ยนแปลงไปตามระยะของโรค ซึ่งแต่ละระยะมีลักษณะอาการแตกต่างกัน

ระยะที่ 1 : ระยะปวดและเริ่มจำกัดการเคลื่อนไหว

ช่วงแรกจะมีอาการปวดบริเวณหัวไหล่ โดยเฉพาะเมื่อมีการเคลื่อนไหว อาการปวดอาจค่อย ๆ เพิ่มขึ้น และเริ่มทำให้การใช้แขนบางท่าทำได้ไม่สะดวก

ในบางรายอาการปวดอาจรบกวนการนอน และทำให้เริ่มหลีกเลี่ยงการใช้แขนข้างที่มีอาการ

ระยะที่ 2 : ระยะข้อไหล่ติดและเคลื่อนไหวลดลง

เมื่อเข้าสู่ระยะนี้ อาการปวดอาจเปลี่ยนเป็นความรู้สึกฝืด ตึง และเคลื่อนไหวข้อไหล่ได้จำกัดมากขึ้น

ท่าที่เคยทำได้ เช่น ยกแขน กางแขน หมุนแขน หรือเอื้อมมือไปด้านหลัง อาจทำได้ยากขึ้นอย่างชัดเจน ส่งผลต่อการแต่งตัว อาบน้ำ ทำงาน หรือกิจวัตรประจำวัน

ระยะที่ 3 : ระยะฟื้นตัว

การเคลื่อนไหวของข้อไหล่จะค่อย ๆ กลับมาได้มากขึ้น อาการปวดและความฝืดลดลงตามลำดับ แต่ระยะเวลาการฟื้นตัวของแต่ละคนแตกต่างกัน

ดังนั้น การดูแลควรพิจารณาตามระยะของอาการและสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล

ไหล่ติดเกิดจากอะไร?

สาเหตุของข้อไหล่ติด

ไหล่ติดในมุมมองการแพทย์แผนไทย

ในมุมมองการแพทย์แผนไทย อาการไหล่ติดไม่ได้เกิดจากกล้ามเนื้อเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจากการคั่งค้างของธาตุลมและธาตุไฟ เป็นสาเหตุของการปวดและการอักเสบบริเวณหัวไหล่ หากระบบการไหลเวียนภายในร่างกาย เกิดการติดขัด หรือเคลื่อนไหวไม่สะดวก จะส่งผลให้เส้นตึง แข็ง และเกิดอาการปวดและอักเสบ รวมถึงการเคลื่อนไหวที่ลดลง

รักษาไหล่ติดด้วยการแพทย์แผนไทยที่ Abhai Wellness

1. ซักประวัติและตรวจชีพจรตรีธาตุ

ซักประวัติ ตรวจชีพจรตรีธาตุ ตรวจร่างกาย เพื่อประเมินอาการของกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหลของข้อไหล่ หาตำแหน่งจุดเจ็บ และประเมินสุขภาพองค์รวม วางแผนการรักษาเฉพาะบุคคล และให้คำแนะนำอย่างถูกต้องและเหมาะสม

2. กดจุดรักษา

กดจุดรักษา โดยแพทย์แผนไทย จะใช้ข้อนิ้วหัวแม่มือนวดกดตามเส้นพื้นฐานและจุดสัญญาณของโรคโดยใช้หลักการในการใช้แรงกดกระทำต่อกล้ามเนื้อ เมื่อผ่อนแรงทำให้กล้ามเนื้อคลายตัว อาการปวดตึงกล้ามเนื้อจึงมีอาการดีขึ้น

3. ประคบร้อนด้วยสมุนไพร

การประคบร้อนสมุนไพรสด ความร้อนจากลูกประคบ จะนำพาตัวยาสมุนไพรซึมผ่านผิวหนัง ช่วยบรรเทาอาการปวดตึง ลดการระบม ลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด

4. ในกรณีที่ธาตุในร่างกายไม่สมดุล

ปรับสมดุลธาตุด้วยยาสมุนไพรไทย ในรูปแบบยาแคปซูลหรือยาต้มสมุนไพรเฉพาะราย

“ Abhai Wellness เลือกใช้ยาสมุนไพรจากโรงพยาบาลเจ้าพระยาอภัยภูเบศร ซึ่งมีมาตรฐานการผลิตระดับโรงพยาบาล ผ่านการควบคุมคุณภาพอย่างเข้มงวด เพื่อความปลอดภัยและประสิทธิภาพในการรักษา”

แนวทางการรักษากลุ่มอาการไหล่ติด ขึ้นอยู่กับอาการและระดับความรุนแรง ทั้งนี้วิธีการรักษาขึ้นอยู่กับความเหมาะสม และการวินิจฉัยโรคตามดุลพินิจของแพทย์แผนไทย

เมื่อไหร่ควรเข้ารับการประเมิน?

หากคุณเริ่มมีอาการเหล่านี้ ไม่ควรปล่อยให้อาการเป็นต่อเนื่องโดยไม่ได้รับการประเมิน

การเข้ารับการประเมินตั้งแต่ระยะเริ่มต้นช่วยให้ทราบลักษณะอาการและวางแผนการดูแลได้เหมาะสมมากขึ้น

ดูแลไหล่ติดอย่างไรให้การฟื้นฟูเป็นไปอย่างต่อเนื่อง?

นอกจากการเข้ารับบริการแล้ว การปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวันก็มีส่วนสำคัญ

ควรหลีกเลี่ยงการอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน ขยับร่างกายเป็นระยะ จัดท่านั่งและโต๊ะทำงานให้เหมาะสม รวมถึงทำท่ายืดเหยียดตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ

ไม่ควรฝืนยกหรือหมุนไหล่ในท่าที่ทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง และไม่ควรนวดหรือดัดข้อไหล่อย่างรุนแรงด้วยตนเอง โดยเฉพาะในช่วงที่มีอาการปวดมาก

FAQ คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับไหล่ติด

Q : ไหล่ติดกับออฟฟิศซินโดรมเหมือนกันหรือไม่?

A : ไม่เหมือนกันทั้งหมด แม้ทั้งสองภาวะอาจมีอาการปวดและตึงบริเวณคอ บ่า ไหล่ร่วมกัน แต่ไหล่ติดจะมีข้อจำกัดของการเคลื่อนไหวข้อไหล่อย่างชัดเจน โดยเฉพาะการยก กาง หรือหมุนแขน

Q : ไหล่ติดรักษาได้หรือไม่?

A : ภาวะไหล่ติดสามารถมีการฟื้นตัวได้ แต่ระยะเวลาและผลลัพธ์แตกต่างกันในแต่ละบุคคล การรักษาและการฟื้นฟูควรเลือกตามระยะของอาการและสาเหตุร่วม โดยแพทย์แผนไทยจะประเมินการรักษาอย่างเหมาะสม

Q : ถ้ายังยกแขนได้ แต่รู้สึกปวดและตึง ควรเข้ารับการตรวจหรือไม่?

A : ควร เพราะอาการปวดและตึงอาจเกิดจากหลายสาเหตุ ไม่จำเป็นต้องรอจนยกแขนไม่ได้จึงเข้ารับการประเมิน การตรวจตั้งแต่ระยะแรกช่วยให้ทราบแนวโน้มของอาการได้ชัดเจนขึ้น

Q : การกดจุดช่วยเรื่องไหล่ติดได้อย่างไร?

A : การกดจุดตามศาสตร์การแพทย์แผนไทยมุ่งช่วยคลายความตึงของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น รวมถึงส่งเสริมการไหลเวียนบริเวณที่มีอาการ โดยเทคนิคและตำแหน่งที่ใช้จะขึ้นอยู่กับการประเมินของแพทย์แผนไทย

Q : ประคบร้อนสมุนไพรช่วยไหล่ติดได้หรือไม่?

A : ความร้อนจากลูกประคบสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย บรรเทาอาการปวด แต่ควรประเมินก่อนว่าอาการก่อนว่าเหมาะสมกับการประคบร้อนหรือไม่ โดยเฉพาะกรณีที่มีอาการอักเสบเฉียบพลันหรือมีข้อจำกัดด้านสุขภาพ

Q : ต้องรักษากี่ครั้งจึงจะดีขึ้น?

A : ขึ้นอยู่กับระยะของไหล่ติด ความรุนแรง ระยะเวลาที่มีอาการ และการตอบสนองต่อการดูแลของแต่ละบุคคล แพทย์แผนไทยจะประเมินและติดตามอาการเป็นระยะ

Q : หลังรักษาสามารถกลับไปใช้งานไหล่ได้ตามปกติเลยหรือไม่??

A : ค่อยๆเพิ่มการใช้งานตามระดับการเคลื่อนไหวและคำแนะนำ การฟื้นฟูอย่างต่อเนื่องร่วมกับการปรับพฤติกรรมมีความสำคัญต่อการกลับมาใช้งานของข้อไหล่อย่างเหมาะสม

ดูแลอาการไหล่ติดอย่างเข้าใจร่างกาย

อาการไหล่ติดไม่ได้ส่งผลเฉพาะเวลาที่รู้สึกปวด แต่ยังสามารถจำกัดการเคลื่อนไหวและรบกวนกิจวัตรประจำวันได้ตั้งแต่การแต่งตัว การทำงาน ไปจนถึงการนอนหลับ

ที่ Abhai Wellness เราให้ความสำคัญกับการดูแลแบบเฉพาะบุคคล โดยผสานการประเมินตามศาสตร์การแพทย์แผนไทยเข้ากับการตรวจร่างกายและการประเมินการเคลื่อนไหว เพื่อเลือกแนวทางที่เหมาะสมกับอาการของแต่ละคน

เพราะการดูแลไหล่ที่ดี ไม่ใช่เพียงการทำให้รู้สึกสบายในวันที่เข้ารับบริการ แต่คือการทำความเข้าใจว่า “ทำไมจึงมีอาการปวด ทำไมจึงเคลื่อนไหวได้ลดลง และควรดูแลอย่างไรให้เหมาะกับร่างกายของคุณ”

หากมีอาการปวดไหล่ ไหล่ฝืด หรือเริ่มยกแขนได้ไม่สุด สามารถเข้ารับการประเมินโดยแพทย์แผนไทยที่ Abhai Wellness เพื่อวางแนวทางการดูแลที่เหมาะสมกับคุณ