รักษาปวดคอปวดหลัง ออฟฟิศซินโดรม

สาเหตุ

1. 1.เกิดจากความเสื่อมของร่างกาย เช่น อาหาร มลภาวะ สภาพอากาศ ความเครียด
2. 2.เกิดจากท่าทางในการทำงาน เช่น นั่งทำงานใช้คอมพิวเตอร์ติดต่อกันเป็นเวลานาน นั่งติดต่อกันนานเกินไป ใช้งานมากเกินกำลัง เช่น ยกของหนัก เอี้ยวตัวผิดท่าทาง
3. 3.อุบัติเหตุ

อาการ

1. 1.ปวดกล้ามเนื้อบริเวณบ่าและคอ ปวดสะบัก ปวดแขนร้าวลงแขนด้านใน ถึงปลายนิ้วด้านนิ้วก้อย นิ้วนาง และนิ้วกลางครึ่งนิ้ว
2. 2.ปวดต้นคอ คอแข็ง หัวไหล่ หายใจขัด หายใจไม่เต็มอิ่ม
3. 3.ปวดกล้ามเนื้อบ่า ต้นคอ ร้าวขึ้นกกหู ขมับ ปวดกระบอกตา ปวดร้าวศีรษะ ท้ายทอย หน้าผากและหัวคิ้ว
4. 4.มีอาการมึน ตื้อศีรษะ ตาพร่า ตาลาย หูอื้อ

การตรวจรักษาโดยแพทย์แผนไทย

1. 1.ตรวจชีพจร ตรีธาตุ เพื่อตรวจประเมินธาตุ และสุขภาพองค์รวม
2. 2.ก้มหน้าคางชิดอก ไม่ได้องศา
3. 3.คลำกล้ามเนื้อบ่า มีอาการแข็งเกร็ง พบก้อน จุดกดเจ็บ การตึงตัว ความร้อน หรือไม่
4. 4.ตรวจแนวกระดูกสันหลังต้นคอ จรดบั้นเอว ว่ามีความคดเอียงหรือไม่ วัดเทียบจากระดับสะบักทั้งสองข้าง
5. 5.เงยหน้ามองเพดาน อาจเงยไม่ได้องศา และสังเกตโหนกแก้มทั้งสองข้างว่าเท่ากัน หรือไม่
6. 6.เอียงคอ หูชิดไหล่ ทั้งสองด้าน ตรวจพบว่าข้างที่เป็นจะไม่ได้องศา

การรักษา

1. 1. อาการปวดคอปวดหลัง ออฟฟิศซินโดรมโดยกานวดกดจุด ดดยการกดจุดเพื่อคลายกล้ามเนื้อชั้นลึก อันเป็นสาเหตุหลัก
2. 2. ประคบสมุนไพร ด้วยลูกประคบสมุนไพรสดผ้าคราม เพื่อเป็นการลดอาการฟกช้ำ หรือเพื่อบรรเทาอาการ จากการกดจุดรักษาออฟฟิศซินโดรม

คำแนะนำเพิ่มเติม รักษาปวดคอปวดหลัง

1. 1. ประคบความร้อนชื้น 10-15 นาที เช้า-เย็น
2. 2. งดอาหารแสลง เช่น อาหารรสจัด ของหมักดอง ยาเคมี เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และสูบบุหรี่
3. 3. ห้ามบิด ดัด สลัดคอ แขนและหลังอย่างรุนแรง
4. 4. พักผ่อนให้เพียงพอ
5. 5. ไม่นอนหลับทับไหล่ข้างที่เป็น
6. 6. ไม่นอนหนุนหมอนเกิน 30 องศา
7. 7. หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำให้เกิดโรคและปรับท่าทางในการทำงาน เช่น ยกของหนัก นั่งเป็นเวลานาน
8. 8. ท่าบริหารกล้ามเนื้อ เช่น
9. 9. ก้มหน้า เงยหน้า ทำ 3ชุด
10. 10. หันหน้าซ้าย ขวาใช้มือประคองคาง ทำ3ชุด
11. 11. หมุนศีรษะเป็นวงกลม ข้างละ 3รอบ
12. 12. ท่าดึงแขนชูแขน 3 จังหวะ

ข้อห้ามในการนวดกดจุดรักษาปวดคอปวดหลัง

1. 1. มีไข้สูงเกิน 38.5 องศาเซลเซียส บริเวณที่มีกระดูกแตก หัก ปริ ร้าวที่ยังไม่ติดดี
2. 2. ความดันโลหิตสูง (Systolic สูงกว่าหรือเท่ากับ140mmHg. และ/หรือ Diastolic สูงกว่าหรือเท่ากับ 100 mmHg.) มีอาการหน้ามืด ใจสั่น ปวดศีรษะ หรือคลื่นไส้อาเจียน
3. 3. บริเวณที่เป็นแผลเปิด แผลเรื้อรัง หรือบริเวณที่มีรอยโรคผิวหนังที่สามารถติดต่อได้
4. 4. ข้อหลวม/ข้อเคลื่อน

ข้อห้ามในการประคบ

1. 1. มีไข้สูงเกิน 38.5 องศาเซลเซียส
2. 2. บริเวณที่เป็นแผลเปิด หรือเลือดออกใหม่ๆ
3. 3. บริเวณที่มีการอักเสบ (ปวด บวม แดง ร้อน) จากอุบัติเหตุในช่วง 24 ชม.แรก (เพราะอาจทำให้บวมมากขึ้น ควรประคบด้วยความเย็น)